1 serving (173 grams) contains 161 calories, 4.3 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 37.0 grams of carbohydrates.
220.5
卡路里
5.9
蛋白质
50.7
碳水化合物
0.3
脂肪
营养信息
1 杯 (237.0g)
卡路里 |
220.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.3 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 23.3 mg | 1% | |
| 总碳水化合物 | 50.7 g | 18% | |
| 膳食纤维 | 5.2 g | 18% | |
| 糖 | 2.7 g | ||
| 蛋白质 | 5.9 g | 11% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 27.4 mg | 2% | |
| 铁 | 1.5 mg | 8% | |
| 钾 | 1228.8 mg | 26% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 中等大小的土豆
中号土豆是一种多功能且营养丰富的蔬菜，非常适合用于各种菜肴。富含维生素C和B6等必需的维生素，还含有钾和纤维，可作为餐食的健康基础。这种烹饪主食起源于南美洲，在全球的饮食中备受喜爱，从可口的土豆泥到脆薯条。虽然它含有碳水化合物，是很好的能量来源，但适度才是关键，特别是与高热量配料一起搭配时。无论是烤、煮还是烤，中号土豆不仅美味，而且是您饮食的健康选择！
