1 serving (205 grams) contains 82 calories, 1.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 21.5 grams of carbohydrates.
94.7
卡路里
2.1
蛋白质
24.8
碳水化合物
0.2
脂肪
营养信息
1 杯 (236.7g)
卡路里 |
94.7 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.2 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 9.2 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 24.8 g | 9% | |
| 膳食纤维 | 7.6 g | 27% | |
| 糖 | 4.7 g | ||
| 蛋白质 | 2.1 g | 4% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 97.0 mg | 7% | |
| 铁 | 1.4 mg | 7% | |
| 钾 | 672.1 mg | 14% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 中号南瓜
中等大小的南瓜是一种美味多用途的冬季南瓜，以其甜美坚果味和光滑橙色果肉而闻名。在北美生长，这种美妙的食材在咸味和甜味菜肴中都表现出色，从汤和炖菜到馅饼和泥浆。中等大小的南瓜富含维生素A和C、纤维和抗氧化剂，有助于支持健康的免疫系统，促进良好的消化。低热量但令人感到极其满足，是任何均衡餐食的完美搭配。享受中等大小南瓜的浓厚味道，用这个季节性最爱提升您的烹饪！
