1 serving (250 grams) contains 350 calories, 30.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
330.2
卡路里
28.3
蛋白质
18.9
碳水化合物
14.2
脂肪
营养信息
1 杯 (235.8g)
卡路里 |
330.2 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 14.2 g | 18% | |
| 饱和脂肪 | 2.8 g | 14% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 66.0 mg | 22% | |
| 钠 | 566.0 mg | 24% | |
| 总碳水化合物 | 18.9 g | 6% | |
| 膳食纤维 | 2.8 g | 10% | |
| 糖 | 4.7 g | ||
| 蛋白质 | 28.3 g | 56% | |
| 维生素D | 188.7 mcg | 943% | |
| 钙 | 94.3 mg | 7% | |
| 铁 | 1.9 mg | 10% | |
| 钾 | 471.7 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
卡路里来源
About 地中海鱼晚餐
地中海鱼晚餐是对海岸风味的生动庆祝，以新鲜捕获的鱼类如欧洲鲈鱼或鲈鱼为特色，用橄榄油、柠檬和香草的泽西混合腌制。这道菜源自阳光普照的地中海海岸，搭配色彩缤纷的烤蔬菜和香浓的谷物，如藜麦或小米粉。富含Ω-3脂肪酸，不仅美味，还是一种有益心脏健康的选择。强调健康食材，这顿晚餐体现了地中海饮食对新鲜和平衡原则的重视，使之成为任何场合都令人愉悦的滋补美食。
