1 serving (100 grams) contains 131 calories, 5.0 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
311.9
卡路里
11.9
蛋白质
59.5
碳水化合物
2.6
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
311.9 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 2.6 g | 3% | |
| 饱和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 14.3 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 59.5 g | 21% | |
| 膳食纤维 | 3.1 g | 11% | |
| 糖 | 1.9 g | ||
| 蛋白质 | 11.9 g | 23% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 16.7 mg | 1% | |
| 铁 | 3.1 mg | 17% | |
| 钾 | 57.1 mg | 1% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 面团
马萨是一道起源于西非的传统菜肴，主要由玉米粉或木薯制成，往往以咸味形式享用。这种多功能的主食可以搭配各种酱料或炖菜，为每一口带来愉悦的口感。富含碳水化合物的马萨提供了快速的能量来源，同时其植物性成分富含纤维，有助于支持消化健康。尽管通常味道浓郁，但平衡马萨和蔬菜以及蛋白质的摄入是至关重要的，以增强其营养价值。尽情享受马萨的丰富味道，体验非洲美食的精髓！
