1 serving (100 grams) contains 79 calories, 17.6 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
188.1
卡路里
41.9
蛋白质
0
碳水化合物
1.7
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
188.1 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 1.7 g | 2% | |
| 饱和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 119.0 mg | 39% | |
| 钠 | 214.3 mg | 9% | |
| 总碳水化合物 | 0 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 41.9 g | 83% | |
| 维生素D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 钙 | 23.8 mg | 1% | |
| 铁 | 1.2 mg | 6% | |
| 钾 | 714.3 mg | 15% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 马鲛
马鳓是一种独特的鱼，也被称为悍鼠鱼，以其紧致、洁白的肉质和浓厚的味道而闻名。源自寒冷的淡水环境，尤其是在欧洲和北美，马鳓经常出现在传统的北欧和东欧菜肴中。富含蛋白质、Ω-3脂肪酸和必需维生素，有助于支持心脏健康并增强免疫力。尽管通常脂肪含量较低，但烹饪方法能增强其营养价值。品尝烤制、烤箱烹饪或浓郁炖菜中的马鳓，享受美味又营养丰富的一餐！
