1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
47.6
卡路里
2.9
蛋白质
9.8
碳水化合物
0.2
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.2 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 7.1 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 9.8 g | 3% | |
| 膳食纤维 | 2.6 g | 9% | |
| 糖 | 5 g | ||
| 蛋白质 | 2.9 g | 5% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 38.1 mg | 2% | |
| 铁 | 1.0 mg | 5% | |
| 钾 | 547.6 mg | 11% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 南瓜
南瓜是一种美味的超大型品种的南瓜，通常在嫩而柔软时收获。起源于地中海美食，它们具有温和的味道和顺滑的奶油般质地。南瓜富含维生素A和C，以及钾和膳食纤维，是均衡饮食中有营养的补充。低热量且含水量高，有助于促进水分摄取并支持消化健康。无论是烤制、填料还是混合到汤中，南瓜都为您的餐食带来了多样而有益的创意。拥抱这个隐藏宝石的美好！
