1 serving (100 grams) contains 50 calories, 3.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 9.0 grams of carbohydrates.
119.0
卡路里
7.1
蛋白质
21.4
碳水化合物
4.8
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 4.8 g | 6% | |
| 饱和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 357.1 mg | 15% | |
| 总碳水化合物 | 21.4 g | 7% | |
| 膳食纤维 | 7.1 g | 25% | |
| 糖 | 2.4 g | ||
| 蛋白质 | 7.1 g | 14% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 357.1 mg | 27% | |
| 铁 | 3.6 mg | 20% | |
| 钾 | 714.3 mg | 15% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low carbs
卡路里来源
About 腌制羽衣甘蓝
腌制羽衣甘蓝是一道充满活力和营养的菜肴，将新鲜、结实的羽衣甘蓝与一种带有酸味的调味料结合在一起。这道菜经常出现在受地中海烹饪启发的沙拉中，通常包括橄榄油、苹果醋、大蒜和一点盐等配料。腌制的过程增强了羽衣甘蓝的天然风味，同时使其更加柔嫩易消化。富含维生素A、C和K，腌制羽衣甘蓝是一种富含营养的强大食物，促进整体健康。低热量但富含纤维，它是一道完美的配菜或主食，既美味又令人满足！
