1 serving (100 grams) contains 160 calories, 1.4 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 38.1 grams of carbohydrates.
381.0
卡路里
3.3
蛋白质
90.7
碳水化合物
0.7
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.7 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 33.3 mg | 1% | |
| 总碳水化合物 | 90.7 g | 32% | |
| 膳食纤维 | 4.3 g | 15% | |
| 糖 | 4.0 g | ||
| 蛋白质 | 3.3 g | 6% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 38.1 mg | 2% | |
| 铁 | 0.7 mg | 3% | |
| 钾 | 645.2 mg | 13% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 木薯
马尼奥卡是一种多用途根茎蔬菜，也被称为木薯，起源于南美洲。富含碳水化合物，它在许多热带地区被视为主食，尤其是在巴西和非洲烹饪中。富含必需营养素，马尼奥卡不含麸质并且富含膳食纤维，有助于促进健康消化。虽然它热量高，但适度摄入很关键，因为过度消费可能导致健康问题。无论是炸、煮还是捣碎，马尼奥卡都可以为美食增色，同时为您的饮食提供滋养。
