1 serving (100 grams) contains 42 calories, 2.8 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
62.7
卡路里
4.2
蛋白质
11.2
碳水化合物
0.3
脂肪
营养信息
1 杯 (149.3g)
卡路里 |
62.7 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.3 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 6.0 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 11.2 g | 4% | |
| 膳食纤维 | 3.9 g | 13% | |
| 糖 | 6.0 g | ||
| 蛋白质 | 4.2 g | 8% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 37.3 mg | 2% | |
| 铁 | 2.2 mg | 12% | |
| 钾 | 298.5 mg | 6% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 四季豆
吃荠菜是一种令人愉悦的雪豆，常见于亚洲烹饪中，因其甜脆的口感和鲜艳的绿色而备受赞誉。含有丰富的维生素A、C和K，这些嫩荚不仅是炒菜和沙拉中美味的搭配，还是膳食纤维的绝佳来源。低热量且营养价值高，吃荠菜是追求健康和清爽零食的完美选择。生吃或煮熟都可以，用这种多功能且有营养的蔬菜提升您的餐食体验！
