1 serving (100 grams) contains 205 calories, 19.3 grams of protein, 13.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
488.1
卡路里
46.0
蛋白质
0
碳水化合物
33.1
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
488.1 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 33.1 g | 42% | |
| 饱和脂肪 | 7.9 g | 39% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 166.7 mg | 55% | |
| 钠 | 214.3 mg | 9% | |
| 总碳水化合物 | 0 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 46.0 g | 92% | |
| 维生素D | 821.4 mcg | 4107% | |
| 钙 | 28.6 mg | 2% | |
| 铁 | 3.8 mg | 21% | |
| 钾 | 747.6 mg | 15% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 鲭鱼
鲭鱼是一种富含营养的鱼类，以其浓郁的味道和高含量的奥米加-3脂肪酸而闻名。起源于地中海并在各种烹饪中受到喜爱，常被烤、熏制或用于沙拉。鲭鱼富含蛋白质、维生素B12和D以及有益脂肪，有助于支持心脏健康并促进大脑功能。然而，像许多鱼类一样，鲭鱼可能含有汞，因此适度食用很重要。将鲭鱼融入您的饮食中，享受美味又健康的提升！
