1 serving (100 grams) contains 86 calories, 3.2 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 19.0 grams of carbohydrates.
172
卡路里
6.4
蛋白质
38.0
碳水化合物
2.7
脂肪
营养信息
1 杯 (200g)
卡路里 |
172 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 2.7 g | 3% | |
| 饱和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 30 mg | 1% | |
| 总碳水化合物 | 38.0 g | 13% | |
| 膳食纤维 | 5.4 g | 19% | |
| 糖 | 12.5 g | ||
| 蛋白质 | 6.4 g | 12% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 4 mg | 0% | |
| 铁 | 0.9 mg | 5% | |
| 钾 | 540 mg | 11% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 玉米
玉米是一种多功能的谷物，起源于古代中美洲，因其明亮的金色粒和丰富的口味而备受珍爱。富含必需营养素，它是纤维、抗氧化剂和维生素B6的优质来源。在全球美食中常见的菜肴中，从墨西哥玉米饼到南部的燕麦碎粒，玉米是一种支持心脏健康和消化的主食。然而，要注意过度食用加工过的玉米制品，这些制品热量高、营养低。选择将玉米作为整粒食用，为您的膳食增添营养！
