1 serving (100 grams) contains 205 calories, 19.0 grams of protein, 13.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
488.1
卡路里
45.2
蛋白质
0
碳水化合物
33.1
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
488.1 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 33.1 g | 42% | |
| 饱和脂肪 | 7.9 g | 39% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 166.7 mg | 55% | |
| 钠 | 214.3 mg | 9% | |
| 总碳水化合物 | 0 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 45.2 g | 90% | |
| 维生素D | 1531.0 mcg | 7655% | |
| 钙 | 28.6 mg | 2% | |
| 铁 | 3.8 mg | 21% | |
| 钾 | 747.6 mg | 15% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 鲭鱼
鲭鱼是一种美味且营养丰富的鱼类，在世界各地多种烹饪中备受喜爱，尤其是地中海和亚洲菜肴。鲭鱼富含优质蛋白质和丰富的Omega-3脂肪酸，有助于维护心脏健康并增强免疫系统。其肉质紧实且味道独特，非常适合烧烤、熏制或加入沙拉中食用。尽管它是一个健康选择，但由于其较高的汞含量，最好适量食用。走进美味的鲭鱼世界，发现一道既令人满足又有益健康的一餐！
