1 serving (100 grams) contains 124 calories, 20.1 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
295.2
卡路里
47.9
蛋白质
0
碳水化合物
11.4
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
295.2 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 11.4 g | 14% | |
| 饱和脂肪 | 2.9 g | 14% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 142.9 mg | 47% | |
| 钠 | 92.9 mg | 4% | |
| 总碳水化合物 | 0 g | 0% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 47.9 g | 95% | |
| 维生素D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 钙 | 23.8 mg | 1% | |
| 铁 | 2.9 mg | 16% | |
| 钾 | 881.0 mg | 18% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
卡路里来源
About 鲭鱼
马鲛是一种风味浓郁、富含的鱼类，原产于热带和亚热带水域，在东南亚料理中很受欢迎。富含欧米茄-3脂肪酸，是一种有益心脏健康的选择，能支持大脑功能并减少炎症。低热量、高蛋白质，马鲛非常多样化，常烤、煎或用于咖喱中。虽然它是重要营养的优质来源，但请注意其汞含量。将这种美味的鱼作为均衡饮食的一部分，同时享受其口感和健康益处！
