1 serving (40 grams) contains 48 calories, 6.4 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
284.0
卡路里
37.9
蛋白质
23.7
碳水化合物
4.7
脂肪
营养信息
1 杯 (236.7g)
卡路里 |
284.0 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 4.7 g | 6% | |
| 饱和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 71.0 mg | 3% | |
| 总碳水化合物 | 23.7 g | 8% | |
| 膳食纤维 | 7.1 g | 25% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 37.9 g | 75% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 142.0 mg | 10% | |
| 铁 | 3.3 mg | 18% | |
| 钾 | 686.4 mg | 14% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
卡路里来源
About 卤藓籽
鲁皮尼是一种古老的豆类，在地中海烹饪中备受喜爱，因其独特的风味和口感。这些充满蛋白质、纤维和必需营养素的鲜黄豆为健康零食选择。鲁皮尼低碳水化合物，富含抗氧化剂，支持消化健康，可能有助于体重管理。传统上作为腌制或调味食用，它们为沙拉和开胃菜提供了一种令人愉悦的变化。发现鲁皮尼的营养好处，提升您的零食体验吧！
