1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
52.2
卡路里
3.6
蛋白质
10.7
碳水化合物
0.6
脂肪
营养信息
1 杯 (149.3g)
卡路里 |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.6 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 49.3 mg | 2% | |
| 总碳水化合物 | 10.7 g | 3% | |
| 膳食纤维 | 5.5 g | 19% | |
| 糖 | 2.1 g | ||
| 蛋白质 | 3.6 g | 7% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 70.1 mg | 5% | |
| 铁 | 1.0 mg | 5% | |
| 钾 | 471.6 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 长茎西兰花
长茎西兰花是一种色泽鲜艳、富含营养的蔬菜，有着细长的茎和娇嫩的花梗。源自意大利的这种多才多艺的绿色植物是地中海美食的主打，常见于沙拉、炒菜或简单蒸煮至完美。长茎西兰花富含维生素 A、C 和 K，以及纤维和抗氧化剂，有助于维护健康的免疫系统，促进消化健康。它微妙、略带甜味的风味使其成为任何一餐的美妙搭配，展现出口感和营养在每一口中都得到了体现。
