1 serving (227 grams) contains 140 calories, 11.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
145.8
卡路里
11.5
蛋白质
20.8
碳水化合物
2.1
脂肪
营养信息
1 杯 (236.5g)
卡路里 |
145.8 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 2.1 g | 2% | |
| 饱和脂肪 | 1.6 g | 8% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 10.4 mg | 3% | |
| 钠 | 104.2 mg | 4% | |
| 总碳水化合物 | 20.8 g | 7% | |
| 膳食纤维 | 0 g | 0% | |
| 糖 | 16.7 g | ||
| 蛋白质 | 11.5 g | 23% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 406.3 mg | 31% | |
| 铁 | 0 mg | 0% | |
| 钾 | 468.8 mg | 9% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 蓝莓
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