1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
189.3
卡路里
4.7
蛋白质
9.5
碳水化合物
14.2
脂肪
营养信息
1 杯 (236.6g)
卡路里 |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 14.2 g | 18% | |
| 饱和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 473.2 mg | 20% | |
| 总碳水化合物 | 9.5 g | 3% | |
| 膳食纤维 | 3.2 g | 11% | |
| 糖 | 3.2 g | ||
| 蛋白质 | 4.7 g | 9% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 63.1 mg | 4% | |
| 铁 | 1.6 mg | 8% | |
| 钾 | 315.5 mg | 6% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 莴苣沙拉配酱汁和种子
用沙拉酱和种子装饰的生菜是一道充满活力和清爽的菜肴，非常适合任何一餐。这个组合包括爽脆的叶菜，裹着酸甜的油醋汁或奶油酱，提升其天然风味。撒上一些太阳花籽，南瓜籽或芝麻等多种坚果种子，增加了美妙的口感和丰富的营养。 源自地中海烹饪，这道沙拉不仅美味，还富含维生素A和K，抗氧化剂，以及种子中的健康脂肪。 享受一份既轻盈又有营养的选择，既满足口腹之欲，又促进整体健康！
