1 serving (150 grams) contains 180 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
285.7
卡路里
12.7
蛋白质
47.6
碳水化合物
7.9
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 7.9 g | 10% | |
| 饱和脂肪 | 0.8 g | 4% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 317.5 mg | 13% | |
| 总碳水化合物 | 47.6 g | 17% | |
| 膳食纤维 | 12.7 g | 45% | |
| 糖 | 3.2 g | ||
| 蛋白质 | 12.7 g | 25% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 63.5 mg | 4% | |
| 铁 | 4.0 mg | 22% | |
| 钾 | 555.6 mg | 11% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
卡路里来源
About 扁豆塔布勒沙拉
扁豆塔布勒是对传统中东菜肴的生机勃勃且有营养的变化。它以饱满的绿色或棕色扁豆为主，搭配新鲜的欧芹、薄荷、切丁番茄和清脆黄瓜。在爽口的柠檬和橄榄油调味汁中拌匀，这道清爽的沙拉在每一口都带来丰富的风味。扁豆富含蛋白质、纤维和必需营养素，使得这道菜肴不仅美味，而且极为健康。扁豆塔布勒作为一道清淡的主食或者配菜，是口感和营养的美妙融合，每一份都充满了对健康食材的赞颂。
