1 serving (250 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
188.7
卡路里
11.3
蛋白质
28.3
碳水化合物
3.8
脂肪
营养信息
1 杯 (235.8g)
卡路里 |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 3.8 g | 4% | |
| 饱和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 377.4 mg | 16% | |
| 总碳水化合物 | 28.3 g | 10% | |
| 膳食纤维 | 7.5 g | 26% | |
| 糖 | 3.8 g | ||
| 蛋白质 | 11.3 g | 22% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 75.5 mg | 5% | |
| 铁 | 2.8 mg | 15% | |
| 钾 | 471.7 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
卡路里来源
About 菠菜扁豆炖汤
用菠菜炖扁豆是一道令人感到舒适、滋养的菜肴，其中饱满的扁豆与新鲜的菠菜、芳香的洋葱、充满活力的胡萝卜和芳香的大蒜一同炖煮。这道营养丰富的炖菜汲取了地中海美食的灵感，那里的浓烈风味和新鲜食材发光发亮。扁豆富含蛋白质和纤维，提供持久能量，而菠菜含有重要的维生素和矿物质，使这道菜成为营养的强大来源。它不仅美味可口，而且低脂肪且富含抗氧化剂，非常适合健康的生活方式。享受一碗这道可口的炖菜，沉浸在味道和健康的温暖拥抱中。
