1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
232
卡路里
18
蛋白质
40.2
碳水化合物
0.8
脂肪
营养信息
1 杯 (200g)
卡路里 |
232 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.8 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 4 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 40.2 g | 14% | |
| 膳食纤维 | 15.8 g | 56% | |
| 糖 | 3.6 g | ||
| 蛋白质 | 18 g | 36% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 38 mg | 2% | |
| 铁 | 6.6 mg | 36% | |
| 钾 | 738 mg | 15% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 扁豆
扁豆是一种小巧但强大的豆类，富含蛋白质、纤维和必需营养素。起源于中东地区，扁豆是各种美食的基本食材，从印度的达尔到地中海沙拉。这些微小的“能量小宝贝”有多种颜色可选，包括绿色、棕色和红色，每种都有其独特的口味和口感。扁豆脂肪含量低，抗氧化剂含量高，是健康心脏的选择。它们不含麸质，用途广泛，非常适合制作汤、炖菜或配菜。拥抱扁豆，为您的饮食添加美味且营养丰富的选择！
