1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
270.6
卡路里
14.1
蛋白质
47.1
碳水化合物
2.4
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 2.4 g | 3% | |
| 饱和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 11.8 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 47.1 g | 17% | |
| 膳食纤维 | 8.2 g | 29% | |
| 糖 | 1.2 g | ||
| 蛋白质 | 14.1 g | 28% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 23.5 mg | 1% | |
| 铁 | 3.5 mg | 19% | |
| 钾 | 352.9 mg | 7% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 扁豆和米
扁豆与米是一道营养丰富的菜肴，将富含蛋白质的扁豆与饱食感的大米相结合，创造出完美的口味和口感和谐。这道令人满意的主食起源于各种世界美食，深受中东、印度和地中海烹饪的喜爱。富含纤维，有益于消化健康，并提供铁和镁等重要营养素。由于其低脂肪含量和植物性优点，扁豆与米是任何一餐的营养选择，既能满足你的饥饿，又能滋养你的身体。无论是作为主菜还是配菜，都可品尝这道美味融合菜肴！
