1 serving (200 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
294.1
卡路里
14.1
蛋白质
47.1
碳水化合物
7.1
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 7.1 g | 9% | |
| 饱和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 235.3 mg | 10% | |
| 总碳水化合物 | 47.1 g | 17% | |
| 膳食纤维 | 9.4 g | 33% | |
| 糖 | 3.5 g | ||
| 蛋白质 | 14.1 g | 28% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 47.1 mg | 3% | |
| 铁 | 3.5 mg | 19% | |
| 钾 | 470.6 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
卡路里来源
About 扁豆和藜麦沙拉
扁豆藜麦沙拉是一道充满活力和营养的菜肴，将浓郁的扁豆与松软的藜麦结合在一起，形成完美的蛋白质和纤维平衡。沙拉中充满了新鲜的蔬菜，如甜椒、黄瓜和番茄，调味着一份清爽的柠檬醋饭，带来一丝清新。这道菜源自地中海美食，是一个健康饮食的绝佳选择。富含维生素、矿物质和抗氧化剂，这道沙拉不仅有助于心脏健康，还让人感觉更长时间饱腹。无论是作为独立菜肴还是美味配菜，都可尽情享用！
