1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
232
卡路里
18
蛋白质
40
碳水化合物
0.8
脂肪
营养信息
1 杯 (200g)
卡路里 |
232 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.8 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 4 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 40 g | 14% | |
| 膳食纤维 | 15.8 g | 56% | |
| 糖 | 3.6 g | ||
| 蛋白质 | 18 g | 36% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 38 mg | 2% | |
| 铁 | 6.6 mg | 36% | |
| 钾 | 738 mg | 15% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About lenteja
扁豆是一道美味又营养丰富的菜肴，主要由扁豆制成，常与蔬菜和香料搭配。起源于各种烹饪文化，尤其是地中海和拉丁美洲文化中，扁豆几个世纪以来一直是主食。扁豆富含蛋白质、纤维和必需维生素，有助于心脏健康和消化。无论是作为浓香的炖菜还是清新的沙拉，它都是一道多才多艺的菜肴，不仅满足你的味蕾，还滋养你的身体。快来体验扁豆的全面好处吧！
