1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
190.5
卡路里
6.3
蛋白质
15.9
碳水化合物
12.7
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 12.7 g | 16% | |
| 饱和脂肪 | 1.6 g | 8% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 238.1 mg | 10% | |
| 总碳水化合物 | 15.9 g | 5% | |
| 膳食纤维 | 6.3 g | 22% | |
| 糖 | 3.2 g | ||
| 蛋白质 | 6.3 g | 12% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 63.5 mg | 4% | |
| 铁 | 2.4 mg | 13% | |
| 钾 | 476.2 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
卡路里来源
About 柠檬芝麻西兰花
柠檬芝麻西兰花是一道充满活力和营养的菜肴，将嫩煮的西兰花与奶油味浓郁、带有一丝酸爽的柠檬芝麻酱相结合。这道食谱源自中东美食，展示了新鲜西兰花的健康益处，富含维生素和抗氧化剂。芝麻为菜肴增添了浓厚的坚果风味，同时提供健康脂肪和蛋白质。滴上一些新鲜柠檬汁，这道菜不仅能刺激你的味蕾，还能支持均衡饮食。无论作为配菜或轻食主菜，柠檬芝麻西兰花都是任何一餐中可爱又有益健康的选择！
