1 serving (100 grams) contains 116 calories, 7.7 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
276.2
卡路里
18.3
蛋白质
47.9
碳水化合物
1.2
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
276.2 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 1.2 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 4.8 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 47.9 g | 17% | |
| 膳食纤维 | 17.9 g | 63% | |
| 糖 | 5 g | ||
| 蛋白质 | 18.3 g | 36% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 64.3 mg | 4% | |
| 铁 | 5 mg | 27% | |
| 钾 | 809.5 mg | 17% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 豆类
豆类是豆科植物中的一个多样化植物群，包括豆类、扁豆、豌豆和鹰嘴豆。它们富含蛋白质、纤维和必需营养素，在世界各地的许多烹饪中都是主食，从浓郁的摩洛哥陶锅菜到辛辣的印度咖喱饭。豆类具有丰富的健康功效，有助于降低胆固醇、稳定血糖并促进肠道健康。它们也低脂肪，是很好的肉类替代品，吸引了素食者和注重健康饮食的人。将豆类融入饮食中既能提升味道又能增加营养！
