1 serving (100 grams) contains 120 calories, 8.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
285.7
卡路里
19.0
蛋白质
47.6
碳水化合物
1.2
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 1.2 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 11.9 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 47.6 g | 17% | |
| 膳食纤维 | 16.7 g | 59% | |
| 糖 | 4.8 g | ||
| 蛋白质 | 19.0 g | 38% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 71.4 mg | 5% | |
| 铁 | 6.0 mg | 33% | |
| 钾 | 714.3 mg | 15% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 煮熟的豆类
煮豆类是一道美味的混合煮豆菜，通常包括鹰嘴豆、扁豆和红腰豆。这道菜源自西非烹饪，以其浓厚的风味和营养丰富的食材而闻名。煮豆类富含蛋白质、纤维和人体必需营养，有助于支持心脏健康和消化。这是一道多功能的菜肴，可单独享用或搭配谷物食用，既有营养又令人满足。无论是作为主菜还是配菜，煮豆类都为任何一餐提供了一种健康、丰盛的选择。
