1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
192.9
卡路里
12.9
蛋白质
34.5
碳水化合物
1.0
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
192.9 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 1.0 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 4.8 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 34.5 g | 12% | |
| 膳食纤维 | 12.1 g | 43% | |
| 糖 | 2.9 g | ||
| 蛋白质 | 12.9 g | 25% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 64.3 mg | 4% | |
| 铁 | 3.1 mg | 17% | |
| 钾 | 692.9 mg | 14% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 豆类
豆类是一种营养丰富、富含蛋白质、纤维和必需营养素的多功能超级食品。起源于世界各地古老的农业实践，豆类包括豆类、扁豆和鹰嘴豆，富含维生素和矿物质。它们是各种美食的主食，从舒心的印度咖喱到饱腹的墨西哥辣椒。豆类不仅有助于心脏健康和促进消化，还有助于调节血糖水平，非常适合均衡饮食。无论是在沙拉、炖菜还是酱料中，豆类都是滋养身体的美味选择！
