1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.8 grams of carbohydrates.
20
卡路里
1.0
蛋白质
4.6
碳水化合物
0.1
脂肪
营养信息
1 杯 (80g)
卡路里 |
20 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 14.4 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 4.6 g | 1% | |
| 膳食纤维 | 2 g | 7% | |
| 糖 | 1.8 g | ||
| 蛋白质 | 1.0 g | 2% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 32 mg | 2% | |
| 铁 | 0.4 mg | 2% | |
| 钾 | 136 mg | 2% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 叶菜
甘蓝是一种充满活力、富含营养的蔬菜，在全球各种烹饪中备受推崇。富含维生素K和维生素C，以及纤维，有助于促进消化健康并提高免疫力。这种多功能的绿叶蔬菜起源于亚洲，在炒菜、沙拉和汤等菜肴中表现出色。富含抗氧化剂的甘蓝有助于心脏健康，甚至可能有助于体重管理。无论是生吃还是烹饪，甘蓝都是增添餐桌美味并滋养身体的美味选择！
