1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
18.4
卡路里
2.3
蛋白质
2.9
碳水化合物
0.3
脂肪
营养信息
1 杯 (80g)
卡路里 |
18.4 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.3 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 20 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 2.9 g | 1% | |
| 膳食纤维 | 1.8 g | 6% | |
| 糖 | 0.3 g | ||
| 蛋白质 | 2.3 g | 4% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 79.2 mg | 6% | |
| 铁 | 2.2 mg | 12% | |
| 钾 | 155.2 mg | 3% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 叶菜
叶菜是富含营养的绿叶蔬菜，在我们的饮食中起着至关重要的作用。它们包括像菠菜、羽衣甘蓝和长叶生菜这样受欢迎的品种，每种都具有独特的味道和口感。源自世界各地不同的烹饪文化，从地中海沙拉到亚洲炒菜，这些多才多艺的绿叶蔬菜以其健康益处而受到赞扬。富含维生素A、C和K，以及铁和钙等矿物质，叶菜有助于增强免疫功能和骨骼健康。由于低热量并富含纤维，它们非常适合控制体重。欢迎品尝这些充满活力的绿叶蔬菜，为任何一餐增添美味和营养！
