1 serving (89 grams) contains 54 calories, 1.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 12.6 grams of carbohydrates.
144.8
卡路里
3.6
蛋白质
33.6
碳水化合物
0.7
脂肪
营养信息
1 杯 (237.3g)
卡路里 |
144.8 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.7 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 47.5 mg | 2% | |
| 总碳水化合物 | 33.6 g | 12% | |
| 膳食纤维 | 4.3 g | 15% | |
| 糖 | 9.3 g | ||
| 蛋白质 | 3.6 g | 7% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 140.0 mg | 10% | |
| 铁 | 5.0 mg | 27% | |
| 钾 | 427.2 mg | 9% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 蒜薹
韭葱是葱蒜科植物中充满活力的一员，以其温和的味道和在烹饪界的多功能使用而闻名。这种叶绿蔬菜起源于地中海地区，富含维生素A、C和K等营养物质，有助于提升免疫系统和整体健康。韭葱热量低、纤维含量高，有助于支持消化健康，同时可以增强心脏健康。无论是炒、烤，还是加入汤和炖菜，韭葱都能给您的菜肴带来美味的层次感，使之成为任何一餐的健康选择。拥抱韭葱的美好，让您的烹饪更上一层楼！
