1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
47.6
卡路里
3.6
蛋白质
9.5
碳水化合物
0.5
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.5 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 11.9 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 9.5 g | 3% | |
| 膳食纤维 | 4.8 g | 17% | |
| 糖 | 2.4 g | ||
| 蛋白质 | 3.6 g | 7% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 71.4 mg | 5% | |
| 铁 | 1.2 mg | 6% | |
| 钾 | 357.1 mg | 7% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 空心菜
Kovakai是一道充满活力的印度菜肴，由嫩的葫芦瓜制成，这种蔬菜以其脆脆的质地和稍微甜美的味道而受人喜爱。通常与姜黄、芥末籽和一点辣椒一起炒制，Kovakai展示了南印度丰富的烹饪传统。这道菜富含必需的维生素和矿物质，热量低，纤维含量高，是任何一餐的健康选择。将其作为配菜或主菜，品尝那些融合在一起完美和谐的健康食材的美好。
