1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
317.5
卡路里
15.9
蛋白质
47.6
碳水化合物
7.9
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 7.9 g | 10% | |
| 饱和脂肪 | 1.6 g | 8% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 238.1 mg | 10% | |
| 总碳水化合物 | 47.6 g | 17% | |
| 膳食纤维 | 12.7 g | 45% | |
| 糖 | 3.2 g | ||
| 蛋白质 | 15.9 g | 31% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 158.7 mg | 12% | |
| 铁 | 4.8 mg | 26% | |
| 钾 | 793.7 mg | 16% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
卡路里来源
About 四季豆和菠菜沙拉
红腰豆菠菜沙拉是一道充满活力和营养的菜肴，将丰盛的红腰豆与新鲜嫩菠菜结合在一起。起源于健康的地中海美食，这道沙拉富含来自红腰豆的蛋白质和纤维，而菠菜则提供丰富的维生素和矿物质。浇上一些爽口的醋汁调味料，它提供了美妙的风味和口感平衡。这道菜不仅低卡路里，而且有助于心脏健康和促进消化，是任何均衡饮食的完美补充。将其作为一道清淡的主菜或多彩的配菜，尽情享用！
