1 serving (135 grams) contains 36 calories, 2.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 8.4 grams of carbohydrates.
63.2
卡路里
4.0
蛋白质
14.7
碳水化合物
0.2
脂肪
营养信息
1 杯 (236.8g)
卡路里 |
63.2 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.2 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 47.4 mg | 2% | |
| 总碳水化合物 | 14.7 g | 5% | |
| 膳食纤维 | 8.6 g | 30% | |
| 糖 | 7.4 g | ||
| 蛋白质 | 4.0 g | 8% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 56.1 mg | 4% | |
| 铁 | 0.7 mg | 3% | |
| 钾 | 828.1 mg | 17% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 苦菜
可洛拉比是一种独特而营养丰富的十字花科蔬菜，常被误认为是球茎，但实际上它是植物的肿大茎。可洛拉比具有淡淡的甜味，让人联想到西兰花茎，在德国和印度烹饪中很受欢迎。富含维生素C和K，热量低、纤维含量高，是健康饮食的绝佳选择。这种脆脆的蔬菜可以生吃、烤制或炒制，在厨房中具有多样性。无论您是想要拓展蔬菜口味还是增加营养摄入，可洛拉比都是一个美妙的选择！
