1 serving (100 grams) contains 43 calories, 1.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 9.6 grams of carbohydrates.
107.5
卡路里
4.2
蛋白质
23.9
碳水化合物
1.4
脂肪
营养信息
1 杯 (250g)
卡路里 |
107.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 1.4 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 582.5 mg | 25% | |
| 总碳水化合物 | 23.9 g | 8% | |
| 膳食纤维 | 3.2 g | 11% | |
| 糖 | 1.5 g | ||
| 蛋白质 | 4.2 g | 8% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 420 mg | 32% | |
| 铁 | 7.1 mg | 39% | |
| 钾 | 222.5 mg | 4% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low carbs
卡路里来源
About 海带
海带是从海洋深处收获的营养丰富的海菜。富含维生素A、C、E和K，以及碘和钙等矿物质，它是许多亚洲菜系的主食，特别是在日本和韩国。海带经常用于汤、沙拉和寿司中，为菜肴添加独特的鲜味。其高纤维含量有助于支持消化健康，而其抗氧化剂有助于对抗氧化应激。此外，海带热量低，脂肪含量也低，是均衡饮食的绝佳选择。探索海带的奇妙之处——来自海洋的超级食物！
