1 serving (200 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
176.5
卡路里
9.4
蛋白质
23.5
碳水化合物
5.9
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 5.9 g | 7% | |
| 饱和脂肪 | 1.2 g | 6% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 352.9 mg | 15% | |
| 总碳水化合物 | 23.5 g | 8% | |
| 膳食纤维 | 4.7 g | 16% | |
| 糖 | 2.4 g | ||
| 蛋白质 | 9.4 g | 18% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 117.6 mg | 9% | |
| 铁 | 2.4 mg | 13% | |
| 钾 | 470.6 mg | 10% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
卡路里来源
About 苋菜帕鲁普库图
Keerai Parupu Kootu 是一道传统的南印度菜肴，将新鲜绿叶蔬菜（通常是菠菜或苋菜）、扁豆和香料混合在一起。这道富含营养的菜肴富含扁豆中的蛋白质和绿叶蔬菜中的维生素，是任何餐食的营养良好补充。Keerai Parupu Kootu 往往与米饭或扁饼一起享用，不仅美味，而且低热量高纤维。这道菜适合健康饮食，展示了南印度烹饪活泼的风味和烹饪传统。
