1 serving (100 grams) contains 19 calories, 2.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
47.5
卡路里
6.5
蛋白质
7.8
碳水化合物
0.5
脂肪
营养信息
1 杯 (250g)
卡路里 |
47.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.5 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 162.5 mg | 7% | |
| 总碳水化合物 | 7.8 g | 2% | |
| 膳食纤维 | 5.2 g | 18% | |
| 糖 | 1.5 g | ||
| 蛋白质 | 6.5 g | 13% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 300 mg | 23% | |
| 铁 | 7.8 mg | 43% | |
| 钾 | 780 mg | 16% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
卡路里来源
About 空心菜
空心菜是一种多才多艺的绿叶蔬菜，原产于东南亚。也被称为空心菜，在潮湿多水的条件下茁壮成长，在各种美食中尤其是菲律宾、泰国和中国菜肴中常见。空心菜富含维生素A和C、铁和纤维，以其促进消化和增强免疫力等诸多健康益处而备受赞誉。空心菜的嫩叶和脆茎常被用来炒菜、加入汤中或作为沙拉食用。拥抱空心菜的好处，用这种营养奇妙品种提升您的餐点！
