1 serving (100 grams) contains 19 calories, 2.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
47.5
卡路里
6.5
蛋白质
7.8
碳水化合物
0.5
脂肪
营养信息
1 杯 (250g)
卡路里 |
47.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.5 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.1 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 162.5 mg | 7% | |
| 总碳水化合物 | 7.8 g | 2% | |
| 膳食纤维 | 5.2 g | 18% | |
| 糖 | 1 g | ||
| 蛋白质 | 6.5 g | 13% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 192.5 mg | 14% | |
| 铁 | 4.2 mg | 23% | |
| 钾 | 780 mg | 16% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 空心菜
空心菜是一种充满活力的深绿色叶菜，也被称为空心菜。起源于东南亚，它在许多美食中都是主食，尤其在泰菜和菲律宾菜中。空心菜富含必需营养素，富含维生素A、C和铁，有助于促进健康视力、皮肤和免疫功能。其高纤维含量有助于消化，而低热量使其成为那些控制体重的人的极佳选择。空心菜略带辛辣的味道为炒菜和沙拉增添了一抹清新，使其不仅有营养，还非常美味！
