1 serving (250 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
188.7
卡路里
9.4
蛋白质
28.3
碳水化合物
4.7
脂肪
营养信息
1 杯 (235.8g)
卡路里 |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 4.7 g | 6% | |
| 饱和脂肪 | 0.9 g | 4% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 566.0 mg | 24% | |
| 总碳水化合物 | 28.3 g | 10% | |
| 膳食纤维 | 7.5 g | 26% | |
| 糖 | 2.8 g | ||
| 蛋白质 | 9.4 g | 18% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 94.3 mg | 7% | |
| 铁 | 1.9 mg | 10% | |
| 钾 | 377.4 mg | 8% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
卡路里来源
About 羽衣甘蓝白腰豆炖菜
羽衣甘藍和白腰豆燉菜是一道丰盛又有营养的菜肴，展现了地中海烹饪的浓郁风味。这道燉菜包含了嫩滑的羽衣甘藍、富含蛋白质的白腰豆，以及洋葱、胡萝卜和大蒜等芳香蔬菜的混合物，让这道菜既温暖又饱腹。一些橄榄油的涂抹增添了健康脂肪，而百里香和月桂叶等香草为其带来了美妙的味道。这道燉菜富含纤维、维生素和抗氧化物，是营养的强大来源，使其成为丰盛一餐的完美选择。可以单独享用，也可以搭配硬面包，获得滋养又令人满足的体验！
