1 serving (100 grams) contains 50 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 9.0 grams of carbohydrates.
33.3
卡路里
2
蛋白质
6
碳水化合物
0.3
脂肪
营养信息
1 杯 (66.7g)
卡路里 |
33.3 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.3 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 33.3 mg | 1% | |
| 总碳水化合物 | 6 g | 2% | |
| 膳食纤维 | 2.7 g | 9% | |
| 糖 | 0.7 g | ||
| 蛋白质 | 2 g | 4% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 66.7 mg | 5% | |
| 铁 | 1.3 mg | 7% | |
| 钾 | 266.7 mg | 5% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 羽衣甘蓝和菠菜沙拉
羽衣甘蓝和菠菜沙拉是一道充满活力和营养的菜肴，将新鲜的羽衣甘蓝和嫩菠菜与缤纷多彩的蔬菜混合在一起。这道沙拉源自健康餐饮文化，通常包括脆爽的黄瓜、甜美的樱桃番茄和奶油牛油果，搅拌在清淡的油醋酱中。这道沙拉富含维生素A、C和K，还有抗氧化剂和纤维，有助于支持免疫系统并促进消化健康。这是一种美味享用各种营养物质的方式，同时为您的餐点增添令人满足的咬劲。羽衣甘蓝和菠菜沙拉无论作为配菜还是主菜，都体现了绿色蔬菜的美好！
