1 serving (100 grams) contains 50 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
119.0
卡路里
4.8
蛋白质
23.8
碳水化合物
1.2
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 1.2 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 95.2 mg | 4% | |
| 总碳水化合物 | 23.8 g | 8% | |
| 膳食纤维 | 7.1 g | 25% | |
| 糖 | 9.5 g | ||
| 蛋白质 | 4.8 g | 9% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 238.1 mg | 18% | |
| 铁 | 3.6 mg | 20% | |
| 钾 | 714.3 mg | 15% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 羽衣甘蓝和胡萝卜沙拉
羽衣甘蓝和胡萝卜沙拉是一道充满活力、营养丰富的菜肴，将新鲜爽脆的羽衣甘蓝与明亮橙色胡萝卜相结合。这道沙拉源自健康意识的烹饪风格，不仅色彩缤纷，还富含维生素A、C和K，是增强免疫系统和皮肤健康的强大助力。撒入一些烤坚果增加蛋白质和健康脂肪，最后加上一点开胃的柠檬油醋汁提升口感。作为一道清淡的主食或清爽的配菜，这道沙拉既美味又健康！
