1 serving (100 grams) contains 50 calories, 3.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
125
卡路里
7.5
蛋白质
25
碳水化合物
1.2
脂肪
营养信息
1 杯 (250g)
卡路里 |
125 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 1.2 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 75 mg | 3% | |
| 总碳水化合物 | 25 g | 9% | |
| 膳食纤维 | 6.2 g | 22% | |
| 糖 | 5 g | ||
| 蛋白质 | 7.5 g | 15% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 250 mg | 19% | |
| 铁 | 3.8 mg | 21% | |
| 钾 | 625 mg | 13% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 芥蓝
芥兰是一种充满活力、翠绿多叶的蔬菜，以其浓厚、泥土味道而闻名。通常出现在亚洲菜肴中，特别是在中式菜肴中，它有明亮翠绿的叶子和粗壮的茎。富含必需的维生素A、C和K，芥兰不仅美味，而且热量低，是健康饮食的绝佳选择。其高纤维含量有助于支持消化健康，而其抗氧化剂有助于抵抗炎症。无论是炒、蒸还是放入汤中，芥兰是一种营养强劲的能量源，为您的餐桌带来了美味和健康益处。
