1 serving (100 grams) contains 37 calories, 4.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 7.2 grams of carbohydrates.
88.1
卡路里
10.7
蛋白质
17.1
碳水化合物
0.7
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
88.1 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.7 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 119.0 mg | 5% | |
| 总碳水化合物 | 17.1 g | 6% | |
| 膳食纤维 | 4.8 g | 17% | |
| 糖 | 0 g | ||
| 蛋白质 | 10.7 g | 21% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 438.1 mg | 33% | |
| 铁 | 11.4 mg | 63% | |
| 钾 | 1331.0 mg | 28% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
卡路里来源
About 黄麻叶
黄麻叶是一种充满活力的绿色蔬菜，原产于非洲和亚洲，被广泛用于各种美食中，尤其是印度和非洲菜肴。富含必需营养素，富含维生素A和C、钙和铁，有助于促进健康肌肤和增强免疫系统。这种营养丰富的叶子还富含纤维，有助于消化和支持体重管理。黄麻叶通常用于汤、炖菜和沙拉中，无论生熟，均给食物增添独特的泥土气味。享受这种超级食品，为您的餐饮增添丰富营养！
