1 serving (300 grams) contains 400 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
315.0
卡路里
6.3
蛋白质
47.2
碳水化合物
7.9
脂肪
营养信息
1 杯 (236.2g)
卡路里 |
315.0 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 7.9 g | 10% | |
| 饱和脂肪 | 1.6 g | 8% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 472.4 mg | 20% | |
| 总碳水化合物 | 47.2 g | 17% | |
| 膳食纤维 | 2.4 g | 8% | |
| 糖 | 3.9 g | ||
| 蛋白质 | 6.3 g | 12% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 31.5 mg | 2% | |
| 铁 | 1.6 mg | 8% | |
| 钾 | 236.2 mg | 5% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
卡路里来源
About 焗饭
焦洛饭是一道鲜艳的一锅菜，在西非各地特别受喜爱，尤其是在尼日利亚和加纳。这道香喷喷的米饭在浓郁的香料番茄酱中炖煮，加入洋葱、甜椒和各种调味料。焦洛饭通常搭配鸡肉或鱼等蛋白质，既令人安慰又富有节日气氛。它是一餐健康的饭菜，富含番茄和蔬菜的营养，不过油的使用很大程度上影响其浓香味。无论是在家庭聚会还是庆祝活动中享用，焦洛饭不仅仅是食物；它是一个将人们团结在一起的文化象征。
