1 serving (130 grams) contains 112 calories, 2.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
203.6
卡路里
3.6
蛋白质
47.3
碳水化合物
0.2
脂肪
营养信息
1 杯 (236.4g)
卡路里 |
203.6 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.2 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0 g | 0% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 29.1 mg | 1% | |
| 总碳水化合物 | 47.3 g | 17% | |
| 膳食纤维 | 7.3 g | 26% | |
| 糖 | 10.0 g | ||
| 蛋白质 | 3.6 g | 7% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 36.4 mg | 2% | |
| 铁 | 0.7 mg | 3% | |
| 钾 | 796.4 mg | 16% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 日本番薯
日本的甘薯是一种美味丰盛的块茎，以其充满活力的紫色外皮和金黄色、甜美的内部而闻名。这种多才多艺的食材源自日本，在许多亚洲烹饪中都是主打食材，常常享用烤制或蒸煮。富含营养物质，富含膳食纤维、维生素A和C，以及抗氧化剂，这些都有助于健康饮食。日本的甘薯天然低脂肪，且其血糖指数低，使其成为追求营养丰富、健康的食物的完美选择。无论是在咸味菜肴还是甜点中，它们独特的风味都能提升任何一餐的味道。
