1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
294.1
卡路里
9.4
蛋白质
52.9
碳水化合物
5.9
脂肪
营养信息
1 杯 (235.3g)
卡路里 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 5.9 g | 7% | |
| 饱和脂肪 | 2.4 g | 12% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 470.6 mg | 20% | |
| 总碳水化合物 | 52.9 g | 19% | |
| 膳食纤维 | 5.9 g | 21% | |
| 糖 | 2.4 g | ||
| 蛋白质 | 9.4 g | 18% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 47.1 mg | 3% | |
| 铁 | 2.4 mg | 13% | |
| 钾 | 352.9 mg | 7% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
卡路里来源
About 牙买加豆和米
牙买加豌豆与米是加勒比美食中备受喜爱的配菜，由鲜美的椰子米配上营养丰富的鸽豆组成。这道充满活力的菜肴用新鲜香草、大蒜和一丝苏格兰辣椒调味，赋予了独特的味道，既美味又略带辣味。富含纤维和蛋白质的鸽豆使其成为一种健康的选择，可搭配肉类或作为丰盛的素食选择。虽然通常会加一点黄油增添丰富口感，但您也可以轻松品尝不影响口味的低热量版本。尽情享受这道具有象征意义的牙买加菜肴，品味一番岛屿的味道！
