1 serving (50 grams) contains 92 calories, 3.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 19.2 grams of carbohydrates.
438.1
卡路里
16.7
蛋白质
91.4
碳水化合物
1.4
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
438.1 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 1.4 g | 1% | |
| 饱和脂肪 | 0.5 g | 2% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 7.1 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 91.4 g | 33% | |
| 膳食纤维 | 3.6 g | 12% | |
| 糖 | 3.6 g | ||
| 蛋白质 | 16.7 g | 33% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 81.0 mg | 6% | |
| 铁 | 3.6 mg | 20% | |
| 钾 | 585.7 mg | 12% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 菠萝蜜种子
菠萝蜜种子是来自多用途菠萝蜜的营养宝藏，原产自南亚。 富含蛋白质、纤维和镁、钾等必需矿物质，这些种子有助于支持消化和心脏健康。 它们常用于亚洲和加勒比海美食中，可以煮沸、烤制或加入咖喱，带来美味的坚果风味。 虽然它们的脂肪含量低，但也是一种出色的抗氧化剂来源，使它们成为饮食中的健康补充。 尝试在餐食中添加菠萝蜜种子，为您的饮食增添美味和营养！
