1 serving (100 grams) contains 111 calories, 2.6 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 23.0 grams of carbohydrates.
222
卡路里
5.2
蛋白质
46
碳水化合物
1.8
脂肪
营养信息
1 杯 (200g)
卡路里 |
222 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 1.8 g | 2% | |
| 饱和脂肪 | 0.4 g | 2% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 10 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 46 g | 16% | |
| 膳食纤维 | 3.6 g | 12% | |
| 糖 | 0.4 g | ||
| 蛋白质 | 5.2 g | 10% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 20 mg | 1% | |
| 铁 | 0.8 mg | 4% | |
| 钾 | 86 mg | 1% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 全麦米
积米是一种由整粒谷物混合而成的营养食物，将糙米的坚果味与野生大米的香气特性结合在一起。作为各种全球美食的灵感源泉，这种多才多艺的主食因其丰富的口感和浓郁的味道而备受推崇。富含必需营养素，积米是纤维、维生素和矿物质的良好来源，有助于促进消化健康并提供持久能量。由于其低升糖指数，它是保持血糖平衡的绝佳选择。将积米作为沙拉、炒菜的有营养基底，或作为慰藉舒缓的副菜享用。
