1 serving (100 grams) contains 118 calories, 1.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 27.9 grams of carbohydrates.
281.0
卡路里
3.6
蛋白质
66.4
碳水化合物
0.5
脂肪
营养信息
1 杯 (238.1g)
卡路里 |
281.0 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 0.5 g | 0% | |
| 饱和脂肪 | 0.2 g | 1% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 21.4 mg | 0% | |
| 总碳水化合物 | 66.4 g | 24% | |
| 膳食纤维 | 9.8 g | 35% | |
| 糖 | 1.2 g | ||
| 蛋白质 | 3.6 g | 7% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 40.5 mg | 3% | |
| 铁 | 1.2 mg | 6% | |
| 钾 | 1942.9 mg | 41% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
Low sodium
Low salt
卡路里来源
About 地瓜
Inhame是一种多功能的根茎蔬菜，也被称为山药，在许多烹饪中备受赞誉，特别是在非洲和加勒比菜肴中。富含必要营养素，富含膳食纤维、维生素C和维生素B6，以及钾等矿物质，有益于促进消化健康和心脏功能。Inhame低脂肪低热量，提供健康的碳水化合物来源，使其成为出色的能量提升剂。无论是水煮、烤或捣碎，这种美味的块茎不仅增添了风味，还有助于均衡饮食，使Inhame成为每顿饭的营养选择。
