1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
320.0
卡路里
8.0
蛋白质
56.0
碳水化合物
8.0
脂肪
营养信息
1 杯 (240g)
卡路里 |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 8.0 g | 10% | |
| 饱和脂肪 | 1.6 g | 8% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 480 mg | 20% | |
| 总碳水化合物 | 56.0 g | 20% | |
| 膳食纤维 | 3.2 g | 11% | |
| 糖 | 3.2 g | ||
| 蛋白质 | 8.0 g | 16% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 32.0 mg | 2% | |
| 铁 | 1.6 mg | 8% | |
| 钾 | 160.0 mg | 3% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
卡路里来源
About 苏菲尔与乌帕
Idly Upma是一道美味又有营养的南印度菜肴，结合了软糯的蒸Idli和可口的Upma。Idli是由大米和豆类面糊制成，搭配上由细面粉制成的Upma，再加入丰富的蔬菜如豌豆、胡萝卜和香料调制而成。这道丰盛的菜肴富含蛋白质和纤维，是早餐或零食的绝佳选择。Idly Upma不仅热量低，而且富含提神的营养成分，不仅可以满足您的味蕾，还有助于健康生活方式。品尝这款美味融合的料理，一碗必能给您带来活力满满的一天！
