1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
315.5
卡路里
7.9
蛋白质
55.2
碳水化合物
7.9
脂肪
营养信息
1 杯 (236.6g)
卡路里 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
%每日值* |
|||
| 总脂肪 | 7.9 g | 10% | |
| 饱和脂肪 | 1.6 g | 8% | |
| 多不饱和脂肪 | 0 g | ||
| 胆固醇 | 0 mg | 0% | |
| 钠 | 473.2 mg | 20% | |
| 总碳水化合物 | 55.2 g | 20% | |
| 膳食纤维 | 3.2 g | 11% | |
| 糖 | 3.2 g | ||
| 蛋白质 | 7.9 g | 15% | |
| 维生素D | 0 mcg | 0% | |
| 钙 | 31.5 mg | 2% | |
| 铁 | 1.6 mg | 8% | |
| 钾 | 157.7 mg | 3% | |
*每日所需卡路里摄入量基于 2,000 卡路里的饮食。您的实际需求可能更高或更低。
食物属性
Low sugar
卡路里来源
About 特产Upma
Idli Upma（印度南部可口菜肴）将软嫩的蒸米糕idlis与调味的semolina（Upma）结合在一起。这道舒心食物加入了胡萝卜、豌豆和灯笼椒等各种蔬菜，与芥末籽、咖喱叶和香料一同炒制。这道菜源于印度南部繁忙的街道，不仅美味，还营养丰富，富含纤维和必需营养素。低热量且易消化，Idli Upma是早餐或小吃的完美选择，深受注重健康的美食爱好者喜爱。
